-20kg 目標達成!!本気のダイエットチャレンジ!芸人ヤポンスキーこばやし画伯が挑戦! - BodyLab ボディラボ 長野県下諏訪町のパーソナルジム&ストレッチ

ダイエットチャレンジの現在と結果

スタート時の体重

92.9kg

現在の体重

72.3kg
06/08現在

目標体重73kgまであと

--0.7kg

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ダイエットレポート 挑戦の軌跡

ヤポンスキーこばやし画伯のダイッエットレポート

2020年6月8日

お久しぶりです。

年末でダイエットはひと段落したんですが

実はまだこっそりとトレーニングを続けていたんです。

そして、

遂に・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

遂に・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

遂に!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ヤポンスキーこばやし画伯45歳、

なんと、なんと、なんと・・・・・・・・・・・

目標体重-20kg

達成しました。

体重はなんとマイナス20.6kg減!!

小学生1人分です!!!

ウエストはドラえもんと接戦だった112cmから

マイナス27.5cm!!

大食いロケなどでなかなか体重が減らず、途中停滞期もありました。

いつもなら停滞期で自分に負けてしまっていましたが、

一緒に頑張ってくれて、

そばで励ましてくれるトレーナーがいたので、

停滞期も無事に乗り越えました。

吉田トレーナーのポジティブな言葉、

食事管理のサポート、

自分の体に合わせたトレーニング内容の提案、

一つ一つが実を結び目標が達成できたと思います。

短期で減量をするのではなく、

時間をかけて少しずつ筋肉もつけたので

見た目も綺麗に引き締めることが出来ました!!!

目標まであと少しの所で新型コロナウイルスが流行・・・・・

Body Labも休業に入り、トレーニングに行けなかったこともありました。

それでもこの半年間

吉田トレーナーから教わった食事やトレーニングが身に付いていて

自然と体重が落ちていきました。

ダイエットは、ツラい筋トレと食事制限

…というイメージでしたが、そうではなくて

身体を動かして、キチンと食べて寝る。

健康的な生活を送る意識と習慣を身に付けるのが

ダイエットなんですね。

確かにこの生活が身に付いたら、リバウンドもしません!!

本当に目から鱗の連続でした。

なかなか痩せない僕に、根気よく付き合ってくださった吉田トレーナー

本当にありがとうございました!

またお腹が出てきたら、お邪魔しますね。

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ボディラボトレーナー吉田のダイッエットレポート

2020年6月8日

みなさんお久しぶりです!

昨年の9月から始まったヤポンスキーこばやし画伯のダイエット企画。

12月末の結果では

体重   92.9kg → 82.4㎏ (-10.5㎏)

ウエスト 112cm → 96.0cm (-16.0cm)

と、まだ目標は達成しておりませんでしたが・・・・・・・

実は今年に入ってもヤポンさんの戦いは続いておりました!!

そして本日、みなさんに嬉しい報告がございます!

ヤポンさん、

目標-20kg達成致しました!

Before 

体重 92.9kg  ウエスト112cm

After

体重 72.3kg  ウエスト84.5cm

体脂肪率 31.2% → 20.1%(-11.1%)

筋肉量 60.6㎏ → 54.8㎏(-5.8㎏)

BMI 34.1 → 26.6(-7.5)

ヒップ 107cm → 94.0(-13cm)

太もも 54.5cm → 48.5cm(-6cm)

コロナの影響もあり終盤は通えない時期もありましたが、

今まで行ってきた食事療法をしっかり取り入れてくださったり、

毎日有酸素運動をかかさず行っていただいた為、

自粛中でも体型を絞ることが出来ました。

ご協力心から感謝します。

正直、中盤から後半にかけてトレーニングは

キツかったと感じております。

しかし、ヤポン様は愚痴を1つもこぼさずやり抜きました。

私はそんな姿を見て、感動していたのを覚えています。

振り返ってみると、お仕事の関係で食事管理が

難しいことも多々ありました。

しかしヤポンさんは食べた分、

有酸素運動等の自主トレをしっかり行いました。

ヤポン様は努力家だと思います。

さあ、ここからです。

リバウンドは無しです。

人生、ダイエットは何度も行うイベントではありません。

ジムに行けない時は朝の有酸素運動を日課にし、30分以上毎日歩く、

お酒は嗜む程度に楽しみ、たまに食べすぎてしまっても翌日の食事を

コントロールし、体重と向き合う。

今のヤポンさんは、その習慣がしっかりと身に付いています。

私たちは健康問題に直面した時、

健康でいられる事がどれだけ幸運であるか気付きます。

ヤポン様のこれからの人生により健康を、

ファンの皆様も今後の応援お願い致します。

約半年間、ありがとうございました!

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食事報告

ダイエットの基本のキホンは「食事管理」から!ヤポンの普段の食事をウォッチング!
プロからの指摘を交え、食生活を見直す参考にもなるかも。

2019年12月30日

ヤポン)朝食です。

吉田)ありがとうございます。朝は味噌汁だけになるとカロリー不足に陥る為、白米とプロテインがあると尚良いです。

2019年12月30日

ヤポン)朝食について了解しました。昼食です。

吉田)昼食は非常に良いですが、ここにチキンや魚があるとタンパク質が摂れる為、意識してみてください♪

2019年12月30日

ヤポン)夕食です。

吉田)夕食、めちゃくちゃ良いです!野菜、チキンしっかりと栄養バランスが摂れています♪

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